骨盤 歪み 治し方

骨盤の歪みの治し方

骨盤の歪みを治すためにはいくつかの方法があります。
大きく分けると、自宅で自分でできる方法・矯正グッズ・整体やエステの3つがあります。

 

自宅で自分でできる方法というと一番手軽で簡単ですが、続けなければ意味がないので
最初のうちはいいのですが、継続するという部分で挫折してしまう人も多いようです。

 

自分でできる骨盤の歪みの治し方として一番ポピュラーなのは骨盤回し運動でしょう。
骨盤回し運動は足を骨盤の幅と同じぐらいに開き、膝を緩めてフラフープを回すように
骨盤を意識して円を描くように回します。

 

これを左右30回程度ずつ行います。
朝と夜で1日2回やるのが効果的だと言われています。

 

他にもお尻歩きやお尻上げ運動などがありますが、こういった自宅でできる骨盤の歪みの
治し方というのは文字や図解だけだとちょっとわかりにくいと思います。

 

そういう時には動画共有サイトが便利です。
YouTubeなどで検索をすると骨盤の歪みを治す運動の動画がたくさん出てきます。

 

ちょっと検索をするだけでもこういった動画がたくさんヒットします。
自宅で自分で骨盤の歪みを治す場合は動画を参考にして毎日少しずつでも続けてやることが重要です。

 

 

 

 

骨盤矯正グッズもいろいろありますが、ベルトやガードルが一般的です。
最近人気になっているものはアウターにひびかないような骨盤ガードルです。

 

基本的に付けているだけでOKという商品がほとんどなのでエクササイズのように毎日続けるのが辛いという
ことはありませんが、あまりにもガッシリしすぎて動くのも辛かったり、付けているシルエットがわかると
家の中でしか付けていられないということから、履いていても窮屈にならない、そして付けていることが
見た目ではわからない、それでいてしっかりと骨盤矯正してくれるようなグッズが人気なんですね。

 

整体やエステサロンでも骨盤の歪みを治すことができます。
特に骨盤矯正の美容効果に注目が集まってからはエステサロンでも独自のコースをしているところもあります。
骨盤の歪みの解消と共に大腰筋や腸骨筋を鍛えることでダイエット効果があるそうです。

 

エステサロンや整体の場合は通うための時間と費用がデメリットではありますが、
プロの施術を受けることができるということで一番治すための確実性は高いかもしれません。

 

骨盤の歪みの治し方はこのようにいろいろな方法がありますが自分にあった方法を見つけて実践するといいでしょう。

 

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