産後 骨盤ケア

産後の骨盤ケアの進め方

出産をすると骨盤が歪みやすくなると言われています。
これはなぜかというと赤ちゃんが出てくるわけですからそのために骨盤が開くからです。

 

もちろん、骨盤が開いている状態のままでは体に支障をきたすことになるわけなのですが
放っておいたらそのまま開きっぱなしになるというわけではありません。

 

一度開いた骨盤は産後に何もしなくても徐々に元通りの位置に戻ろうとします。
しかし、その過程で歪んでしまったり完全に元に戻りきらずにほんの少し開いてしまった状態になってしまうことで骨盤のバランスが崩れてしまうのです。

 

なので骨盤が正常な位置に戻るようにサポートをしなければいけません。
骨盤ダイエットや骨盤エクササイズなどが矯正法としては人気がありますが産後すぐというのは
妊娠している時から出産にかけて体力が著しく落ちてしまっているのでいきなり体を動かすことはオススメできません。

 

まずは体力の回復が第一です。
そのため産後の骨盤ケアとして重宝されているのが骨盤ベルトやガードルというような付けているだけで
骨盤をサポートしてくれて正常な位置に戻してくれるようなアイテムです。

 

これらのアイテムには骨盤の位置を戻すだけではなく腰痛の軽減など出産を通して起こりうる不調に対応しているものもあります。

 

なので一つは持っておいて損はないでしょう。
いろいろなタイプの商品がありますが、産後の骨盤ベルトとしてはこちらのサイトで紹介されている商品が人気です。

 

http://産後骨盤ベルトex.com/

 

最近はガッチリとしたベルトタイプの商品よりも必要な部分だけを引き締めてくれて服の下に履いていても
目立たないようなガードルタイプの骨盤ベルトが人気になっているみたいですね。

 

値段も手ごろな商品から結構いい値段がするものもあるので慎重に選びたいところですね。

 

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